2016年06月30日

AFCの葉酸サプリを買う?買わない?

あなたはAFC葉酸サプリを買うか買わないか迷っていませんか?
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 いろいろな葉酸サプリが販売されている中でAFC葉酸サプリを買うべきか買わないべきか。迷っているあなたのためにプチ知識を教えちゃいます。


AFCの葉酸サプリはTVや妊活雑誌や妊娠雑誌、妊活中の芸能人のブログなどでも大注目されている葉酸サプリです。


葉酸は、おなかの赤ちゃんに大切な栄養素です。
胎児の先天異常の原因となる神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するために葉酸の摂取は、欧米ではかなり前から推奨されてきました。 2000年にようやく日本でも厚生労働省より妊娠前から葉酸を意識して摂るように通達されて母子手帳にも記載されるようになりました。

 葉酸の推奨されている量は妊娠前から妊娠3ヶ月までの期間で食事からの摂取に加え、栄養補助食品から1日400μgとされています。


では、葉酸の推奨されている摂取量400μgは、どのくらいでしょう。

ブロッコリーやホウレン草などの緑黄色野菜に葉酸は多く含まれています。生のブロッコリー大1株(可食部150g)に含まれる葉酸の量は315μg。
でも洗ったり、加熱調理すると残念ながら約37%も減少してしまうのです。

つまり、推奨されている摂取量400μg摂るためには、毎日ゆでたブロッコリー大2株もべなくてはいけません。いくら野菜が好きな人でも毎日食べ続けるのは大変なことです。

なのでサプリメントを活用して葉酸を上手に摂ることがおすすめです。


 どうですか。
あなたは毎日野菜で葉酸を摂取しますか?
それとも葉酸サプリを活用してみますか?
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f7ty3mo3 at 18:51|PermalinkComments(0)妊活・妊娠